Horário de verão termina neste final de semana

Publicado em 15/02/2019

Termina, na madrugada do próximo domingo (17), o horário de verão. À meia noite, os relógios devem ser atrasados em uma hora nos estados que adquiriram o horário de verão.

Quando ocorre uma mudança de horário, o organismo pode ter dificuldade em se habituar. Por isso, é preciso seguir algumas dicas para que a adaptação seja mais suave: cuidado com as refeições – no dia da mudança do horário, evite refeições pesadas, principalmente no final do dia; não exagere nos exercícios físicos – prefira os mais suaves ou relaxantes (como caminhadas leves ou ioga), para não estimular excessivamente o corpo; e, ajuste a hora de dormir – nesta mudança o relógio atrasa, fazendo com que “ganhemos” uma hora e por isso as pessoas muitas vezes vão dormir mais tarde, sendo assim, especialistas e médicos sugerem que essa “hora extra” deve ser usada para descansar.

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